上海市教科實驗中學和上海市西南模范中學都是上海知名的學校，各有其特色和優勢，選擇哪所學校更好，需要根據您或您的孩子的具體情況來決定。

上海市教科實驗中學（ShanghaiExperimentalMiddleSchoolofScienceandTechnology）是一所具有悠久歷史和優良傳統的學校，以科學教育見長，注重培養學生的創新精神和實踐能力。

上海市西南模范中學（ShanghaiSouthwesternModelHighSchool）同樣是一所歷史悠久、教學質量優良的學校，以其全面發展的教育理念和良好的社會聲譽而著稱。

以下是兩所學校的一些比較：

1.教育理念：兩所學校都強調素質教育，但在具體的教育理念和側重點上可能有所不同。例如，教科實驗中學可能更側重于科學教育，而西南模范中學可能在藝術、體育等方面有更多特色。

2.教學質量：兩所學校在上海市都享有很高的聲譽，教學質量有保障。具體的教學質量還需通過學校的歷年成績、學生升學情況等數據來評估。

3.師資力量：兩所學校都有較強的師資力量，但具體情況可能會有所不同。

4.地理位置：兩所學校都位于上海市中心區域，交通便利。

5.招生情況：兩所學校的招生政策可能會有所不同，包括招生名額、錄取標準等。

建議您根據以下因素來做出選擇：

-您或您的孩子的個人興趣和特長

-對未來職業規劃的考慮

-學校的教育資源和環境

-家長和孩子的地理位置

最終，選擇哪所學校是一個綜合考慮多方面因素的決定。您可以考慮實地考察、與在校師生交流、查看學校的歷史和成就等方式，以便做出最適合您或您孩子的選擇。