高考學(xué)生吃什么飯菜好

1、高考前第七天：方一：早餐：芝麻醬花卷、牛奶或豆奶、水煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。水果：蘋果或蘿卜1個。中餐：金銀飯（玉米、大米）、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。方二：早餐：甜牛奶、面包、果醬。中餐：米飯、川魚片、肉片白菜、胡蘿卜。

2、高考午餐食譜一：主食：饅頭、花卷、炒米飯、面條等。葷菜：清蒸魚、鹽水蝦、梅汁排骨、五香牛肉、肉絲炒萵苣、肉片炒燈椒、番茄炒雞蛋、蝦仁炒西葫蘆、肉片豆腐燉蘑菇等。素菜：核桃山藥炒香干、白菜燒豆腐、炒香菇胡蘿卜絲、涼拌百合黃花菜、炒海帶綠豆芽、西芹炒百合等。

3、高考考生一日三餐食譜參考如下：早餐 紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦。玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜。大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁。百合粥、炒面、什錦蛋丁。牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋。銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲。