高三一月份應該做的事情

一、學習方面

• 查漏補缺與復習總結
  • 1月高三一輪復習基本結束，第一學期的期末考試是對一輪復習的總結。要針對期末考試情況進行查漏補缺，回顧薄弱知識點，查看哪些知識點沒有掌握牢固，進行重點復習。例如，如果數學在函數部分的題目錯誤較多，就需要重新復習函數的概念、性質、圖像等內容。
• 制定學習計劃
  • 制定各個科目的20天提升計劃，對于普通中下游的同學，合理規劃背誦內容與理解內容的學習順序。如先背過基礎知識再去深入理解，規劃好每天要背誦和復習的量。對于中游水平的同學，要明確自己學習的盲點和漏洞，確定需要放棄的較難知識點，集中精力提升基礎知識的掌握程度。

二、心理調節方面

• 保持良好睡眠
  • 高三學生可能存在睡眠不實、精力差的問題?？梢圆捎靡恍┱{節睡眠的方法，像擺動法（全身放松，雙手有節律擺動，雙腿帶動身體抖動10分鐘左右）、體滾法（坐于床中央，雙腿屈起抱膝，后仰翻再滾動坐起20次左右）等，保證充足的休息，為學習提供精力支持。
• 應對壓力
  • 運用多種減壓方法，如飲食減壓，多吃富含維生素C的食物（草莓、洋蔥頭）；運動減壓，參加打球、跑步等活動；轉移減壓，學習間隙與家人朋友聊天或者參加體育活動；環境減壓，家長為孩子營造輕松的家庭氛圍等，減輕心理壓力，保持良好的學習心態。