背核心詞匯和高頻詞匯各有其重要性，具體選擇哪種取決于你的學習目標和需求。

1.核心詞匯：

-核心詞匯通常指的是最常用、最基礎、最關鍵的詞匯。

-背誦核心詞匯有助于快速提高語言基礎，尤其是在初學者階段。

-對于日常交流、閱讀基礎文本等，掌握核心詞匯是必要的。

2.高頻詞匯：

-高頻詞匯是指在特定領域或語境中頻繁出現的詞匯。

-對于想要提高特定領域閱讀和寫作能力的人來說，高頻詞匯至關重要。

-如果你的目標是準備考試（如托福、雅思等），那么高頻詞匯的掌握尤為重要。

以下是一些建議：

-初學者：建議先從核心詞匯開始，打下堅實的基礎。

-有一定基礎的學習者：可以同時關注高頻詞匯，特別是針對你感興趣的領域或即將參加的考試。

-高級學習者：在掌握核心詞匯和高頻詞匯的基礎上，可以進一步學習專業詞匯和擴展詞匯。

根據你的具體情況和學習目標，合理分配時間和精力，兩者結合起來，才能更有效地提高語言能力。