高考前一小時，保持良好的心態和狀態非常重要。以下是一些建議，幫助考生更好地準備高考：

1.放松心情：深呼吸，做一些簡單的放松練習，如冥想或瑜伽，幫助緩解緊張情緒。

2.檢查物品：確保攜帶好準考證、身份證、2B鉛筆、橡皮、黑色簽字筆等考試必需品。

3.復習重點：快速瀏覽一下之前整理的重點知識點，幫助鞏固記憶。

4.調整心態：保持積極樂觀的心態，相信自己已經做好了充分的準備。

5.適當休息：避免劇烈運動，以免身體過于疲勞。可以適當走動，做些伸展運動。

6.飲食：吃一些容易消化的食物，如面包、水果等，避免吃油膩、辛辣的食物。

7.時間管理：提前規劃好從家到考場的路線和時間，確保準時到達。

8.環境適應：提前適應考場環境，如座位、燈光、溫度等。

9.心態調整：與家人、朋友或同學進行輕松的交流，緩解緊張情緒。

10.保持自信：相信自己已經做好了充分的準備，相信自己能夠發揮出最佳水平。

高考前一小時，考生應該保持冷靜、放松，以最佳狀態迎接考試。