高三作為高中生活的最后一年，學習壓力較大，合理安排學習與休息顯得尤為重要。以下是一些建議，幫助高三學生更好地分配學習與休息：

學習安排

1.制定計劃：根據個人實際情況，制定詳細的學習計劃，包括每天的學習時間、學習內容和休息時間。

2.分塊學習：將學習內容分成小塊，每塊學習一段時間后休息，例如25分鐘學習，5分鐘休息。

3.集中精力：在學習時盡量減少干擾，集中精力，提高學習效率。

4.定期復習：每周或每月對所學內容進行復習，鞏固記憶。

5.模擬考試：定期進行模擬考試，檢驗學習效果，調整學習策略。

休息安排

1.合理作息：保證充足的睡眠，每晚7-8小時為宜。

2.飲食均衡：保持營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。

3.適當運動：每天進行適量的運動，如散步、慢跑、做操等，有助于緩解壓力。

4.放松心情：學習之余，可以聽聽音樂、看看電影、與朋友聊天等，放松心情。

5.時間管理：合理安排時間，避免拖延，確保學習與休息時間均衡。

以下是一個具體的學習與休息時間分配建議：

-早晨：6:00-7:00起床、晨練；7:00-7:30早餐；7:30-8:00準備上學。

-上午：8:00-12:00學習；12:00-13:00午餐、休息。

-下午：13:00-17:00學習；17:00-18:00晚餐、休息。

-晚上：18:00-21:00學習；21:00-22:00放松、娛樂；22:00-6:00睡眠。

當然，這只是一個參考，具體安排需要根據個人實際情況進行調整。最重要的是保持良好的學習習慣，合理安排學習與休息，以最佳狀態迎接高考。