適合無舞蹈基礎(chǔ)者的舞蹈

• 交誼舞：非常適合沒有基礎(chǔ)的朋友學(xué)習(xí)，相對容易掌握。
• 廣場舞：是一種流行舞蹈，類似于廣播操，任何人沒有任何基礎(chǔ)都可以學(xué)。
• 街舞：
  • 街舞訓(xùn)練是小肌肉群運(yùn)動(dòng)，彌補(bǔ)其他健身項(xiàng)目的局限性，使運(yùn)動(dòng)更全面。其動(dòng)作出現(xiàn)在音樂弱拍上，節(jié)奏多變，強(qiáng)度易調(diào)節(jié)，有助于減肥和提高協(xié)調(diào)能力。
  • 街舞的種類很多，像hiphop這種目前流行的街舞類型不需要舞蹈基礎(chǔ)，動(dòng)作比較自由，學(xué)習(xí)起來相比其他的難度較低。
• 爵士舞：
  • 是一種充滿活力和節(jié)奏感的舞蹈，常應(yīng)用于流行音樂和音樂劇中。步伐相對簡單，沒有太多技術(shù)要求，舞蹈動(dòng)作難度不大，比較適合初學(xué)者直接學(xué)習(xí)，還能夠展現(xiàn)出女性的柔美。
• 拉丁舞：如桑巴、恰恰、倫巴等，這些舞蹈有簡單的基本舞步和規(guī)律，適合初學(xué)者入門，并且拉丁舞屬情感舞蹈，成年人更能理解其風(fēng)格并容易比較準(zhǔn)確地表達(dá)舞蹈語言，基本技巧要求相對較低。
• 民族舞蹈：
  • 是一個(gè)多層次的概念和靈活的界面，可以容納各種程度的處理，比較有趣，能培養(yǎng)舞者氣質(zhì)，讓人感到快樂。練習(xí)較為輕松，但需要一定的功底，動(dòng)作比較輕柔，受傷幾率較低，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)。
• 古典舞：雖然通常需要更多的技巧和訓(xùn)練，但初學(xué)者可以從基礎(chǔ)的舞姿和手勢開始學(xué)習(xí)，逐漸提高技巧和難度。
• 排舞：是一種集體舞蹈，通常需要一些基本的舞蹈技巧和協(xié)作能力，不過其步伐相對簡單，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)。