單親媽媽在高考前幫助孩子放松壓力，可以采取以下幾種方法：

1.傾聽和理解：

-多與孩子溝通，了解他們的壓力來源和具體感受。

-傾聽孩子的想法，給予他們情感上的支持。

2.合理安排時間：

-幫助孩子制定合理的學習計劃，避免過度勞累。

-合理安排休息時間，保證充足的睡眠。

3.培養興趣愛好：

-鼓勵孩子參加一些輕松的活動，如運動、繪畫、音樂等，以緩解壓力。

-這些活動有助于提高孩子的綜合素質，同時也能讓他們暫時忘記壓力。

4.健康飲食：

-提供營養均衡的飲食，保證孩子身體健康。

-避免孩子過度依賴咖啡因等刺激性飲料。

5.心理輔導：

-如果孩子壓力過大，可以尋求專業心理輔導。

-心理咨詢師可以幫助孩子更好地認識自己，調整心態。

6.家庭氛圍：

-營造一個溫馨、和諧的家庭氛圍，讓孩子感受到關愛和支持。

-避免在孩子面前爭吵，以免增加他們的心理負擔。

7.正面激勵：

-給予孩子正面的鼓勵和激勵，讓他們相信自己的能力。

-肯定孩子的努力和進步，讓他們看到自己的成長。

8.適當放松：

-帶孩子去旅行或者參加一些輕松的戶外活動，讓他們暫時遠離學習的壓力。

-適當的放松有助于提高學習效率。

9.與老師溝通：

-與孩子的老師保持溝通，了解孩子在學校的表現和遇到的困難。

-爭取老師的支持和幫助，共同為孩子創造一個良好的學習環境。

通過以上方法，單親媽媽可以幫助孩子在高考前緩解壓力，以更好地迎接人生的挑戰。