30歲是一個人生理和心理都相對成熟穩定的時候，學習新技能不僅能豐富個人生活，也能提升職業競爭力。以下是一些建議，你可以根據自己的興趣和職業規劃進行選擇：

1.數據分析與編程：隨著數字化時代的到來，數據分析、Python編程、R語言等技能越來越受歡迎。

2.外語能力：掌握一門外語，如英語、日語、法語等，可以拓寬你的國際視野，增加職業機會。

3.金融投資：了解金融知識，學習股票、基金、期貨等投資理財技能，對個人和家庭都是有益的。

4.市場營銷：市場營銷是所有行業都需要的基礎技能，學習市場調研、品牌管理、網絡營銷等知識，對職業發展有很大幫助。

5.項目管理：掌握項目管理技能，如PMP認證，對于管理團隊、推動項目順利進行非常有用。

6.專業技能提升：根據你的行業，學習相關的專業技能，如醫療、法律、IT等領域的專業課程。

7.軟技能：溝通能力、團隊合作、時間管理等軟技能在職場中也非常重要。

8.健康與養生：隨著生活節奏的加快，學習一些健康養生知識，如中醫、瑜伽、營養學等，有助于提高生活質量。

9.領導力與團隊管理：如果你希望走向管理崗位，學習領導力、團隊管理等課程會很有幫助。

10.藝術與人文：如書法、繪畫、音樂等，不僅可以陶冶情操，還能提高生活品質。

建議你根據自己的興趣和職業目標，選擇最適合自己的技能進行學習。同時，也要注意平衡工作和學習，避免過度勞累。