沈陽師范大學和沈陽大學都是遼寧省內知名的高等學府，各有其特色和優勢，具體哪個更好，這取決于你的個人需求、專業選擇以及對學校綜合實力的評價標準。

沈陽師范大學：

-歷史悠久，以師范教育為特色，在基礎教育、教育學等領域有較強的實力。

-學校注重師范生培養，擁有良好的教師教育資源和實踐經驗。

-在文學、歷史、哲學、藝術等人文社科領域也有一定的研究優勢。

沈陽大學：

-綜合性大學，學科門類較為齊全，涵蓋了理、工、文、法、經、管、教育、藝術等多個學科。

-學校注重應用型人才培養，與企業和行業聯系緊密，為學生提供實習和就業機會。

-在某些理工科專業上也有較強的教學和研究實力。

選擇哪個學校更好，可以考慮以下幾個方面：

1.專業選擇：如果你傾向于師范教育或人文社科，沈陽師范大學可能更適合你；如果你對理工科或應用型專業感興趣，沈陽大學可能更有優勢。

2.綜合實力：考慮學校的整體實力，包括師資力量、科研水平、校園設施等。

3.地理位置：沈陽師范大學位于沈陽市和平區，沈陽大學位于沈陽市鐵西區，兩者都在沈陽市內，地理位置上沒有太大差別。

4.個人偏好：每個人的偏好不同，有的可能更看重學校的歷史文化，有的可能更看重學校的就業前景。

建議你根據自己的實際情況和需求，綜合考慮以上因素，做出選擇。同時，你也可以參觀校園、咨詢在校師生，以獲得更直觀的感受。