找回手機(jī)上的QQ密碼，可以按照以下步驟操作：

1. 打開QQ應(yīng)用：首先確保你已經(jīng)安裝了QQ應(yīng)用。

2. 點(diǎn)擊“忘記密碼”：在登錄界面上，通常會有“忘記密碼”的提示，點(diǎn)擊進(jìn)入。

3. 選擇找回方式：QQ提供了多種找回密碼的方式，包括手機(jī)短信驗證、郵箱驗證、安全問題等。選擇你方便的方式。

4. 輸入手機(jī)號碼或郵箱：根據(jù)你的選擇，輸入你的手機(jī)號碼或郵箱地址。

5. 接收驗證碼：如果是通過手機(jī)短信驗證，系統(tǒng)會發(fā)送驗證碼到你的手機(jī)。如果是郵箱驗證，你需要登錄到你的郵箱查看驗證郵件。

6. 輸入驗證碼：將收到的驗證碼輸入到相應(yīng)的輸入框中。

7. 設(shè)置新密碼：驗證成功后，你需要設(shè)置一個新的密碼。確保新密碼安全、復(fù)雜，不易被他人猜測。

8. 確認(rèn)修改：完成新密碼設(shè)置后，點(diǎn)擊確認(rèn)修改，系統(tǒng)會幫你更新密碼。

9. 重新登錄：使用新密碼登錄QQ。

如果在上述過程中遇到任何問題，可以聯(lián)系QQ客服尋求幫助。記得保護(hù)好自己的賬號信息，定期更改密碼，以防賬號被盜用。