蘋果XR的最佳系統版本取決于您的具體需求和蘋果公司發布的新系統版本后對性能的影響。以下是一些一般性的建議：

1. 最新版本：如果您想要獲得最佳的性能和最新的功能，那么選擇最新的iOS版本通常是最好的選擇。截至2023，iOS 16是最新版本。

2. 穩定性：如果您更注重系統的穩定性和兼容性，那么可以考慮使用前一個或兩個版本的iOS。例如，iOS 15和iOS 14都是比較穩定的選擇。

3. 電池壽命：如果您擔心新系統可能會影響電池壽命，那么選擇一個較舊的系統版本可能會更有利于保持電池續航。

以下是一些具體版本的考慮：

iOS 16：這是最新的系統版本，提供了一系列新功能和改進，如改進的個性化功能、改進的隱私保護和更強大的Safari瀏覽器。

iOS 15：在iOS 16發布之前，iOS 15是性能和穩定性較好的選擇。

iOS 14：對于大多數用戶來說，iOS 14也是一個很好的選擇，提供了很多有用的功能和改進。

選擇哪個版本取決于您的個人需求和偏好。如果您對系統性能有特別要求，建議在升級前先了解新系統對舊設備性能的影響。