筆記本電腦CPU的主頻選擇取決于您的使用需求和預算。以下是一些常見的使用場景和推薦的主頻范圍：

1. 日常辦公和上網：

推薦主頻：2.0GHz 3.0GHz

解釋：這類使用對CPU性能要求不高，2.0GHz的主頻足以滿足日常需求。

2. 輕度游戲和多媒體處理：

推薦主頻：3.0GHz 4.0GHz

解釋：對于輕度游戲和多媒體處理，3.0GHz的主頻可以提供較好的性能，而4.0GHz則能提供更快的處理速度。

3. 中重度游戲和視頻編輯：

推薦主頻：4.0GHz 5.0GHz

解釋：中重度游戲和視頻編輯對CPU性能要求較高，4.0GHz的主頻可以提供良好的性能，而5.0GHz則能提供更快的處理速度。

4. 專業圖形設計、視頻剪輯和3D渲染：

推薦主頻：5.0GHz以上

解釋：這類專業應用對CPU性能要求極高，5.0GHz以上的主頻可以提供更快的處理速度，從而提高工作效率。

主頻并不是衡量CPU性能的唯一指標，還應考慮其他因素，如核心數、線程數、緩存大小等。不同的CPU架構和制程工藝也會影響性能。

在購買筆記本電腦時，建議根據您的具體需求和預算，選擇合適的主頻和CPU型號。