石英表調(diào)整時(shí)間日期的方法通常如下：

1. 找到調(diào)整旋鈕：找到表盤上的時(shí)間調(diào)整旋鈕。這個(gè)旋鈕通常位于表冠（即手表頂部的旋鈕）上。

2. 調(diào)整時(shí)間：

將旋鈕旋轉(zhuǎn)到“時(shí)間調(diào)整”位置（通常表冠上會(huì)有一個(gè)標(biāo)記表示“時(shí)間”或“設(shè)置”）。

順時(shí)針旋轉(zhuǎn)表冠，手表的時(shí)針會(huì)向前移動(dòng)，從而調(diào)整時(shí)間。

調(diào)整到正確的時(shí)間后，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)表冠回到正常位置。

3. 調(diào)整日期：

如果石英表帶有日期顯示，通常日期的調(diào)整需要與時(shí)間調(diào)整分開進(jìn)行。

找到表冠上的日期調(diào)整位置（有時(shí)是單獨(dú)的日期調(diào)整旋鈕，有時(shí)需要將表冠旋轉(zhuǎn)到特定位置）。

順時(shí)針旋轉(zhuǎn)表冠，日期會(huì)改變。

注意，有些石英表在調(diào)整日期時(shí)需要調(diào)整到特定的時(shí)間點(diǎn)，比如午夜或凌晨，因?yàn)槿掌诳赡軆H在特定時(shí)間改變。

4. 注意事項(xiàng)：

在調(diào)整時(shí)間或日期時(shí)，確保手表處于穩(wěn)定的位置，避免手表受到震動(dòng)或沖擊。

如果是第一次調(diào)整新購買的手表，請仔細(xì)閱讀說明書，因?yàn)椴煌放频氖直碚{(diào)整方式可能有所不同。

如果您不確定如何操作，或者手表的說明書丟失了，可以聯(lián)系手表的售后服務(wù)，或者咨詢專業(yè)的手表維修店。