關于設置虛擬內存的大小，通常建議的設置方法如下：

1. 對于4GB內存的筆記本，一般建議將虛擬內存設置為物理內存的1.5倍到2倍之間。例如，你可以設置為6GB到8GB。這樣做的原因是，虛擬內存是系統在物理內存不足時使用的硬盤空間，適當增加可以減少物理內存的占用，從而提高系統的運行效率。

2. 設置虛擬內存的方法：

在Windows系統中，你可以通過以下步驟來設置虛擬內存：

1. 右鍵點擊“我的電腦”或“此電腦”，選擇“屬性”。

2. 在系統窗口中，點擊左側的“高級系統設置”。

3. 在系統屬性窗口中，點擊“高級”標簽頁。

4. 在“性能”設置中，點擊“設置”按鈕。

5. 在性能選項窗口中，點擊“高級”標簽頁。

6. 在“虛擬內存”設置中，點擊“更改”按鈕。

7. 取消勾選“自動管理所有驅動器的分頁文件大小”，然后選擇你的系統驅動器。

8. 在“初始大小(M)”和“最大大小(M)”中輸入你想要的虛擬內存大小，點擊“設置”。

9. 點擊“確定”保存設置。

3. 能否提升電腦速度：

適當增加虛擬內存的大小可以在一定程度上提升電腦速度，特別是在處理大量數據或運行大型程序時。但是，虛擬內存并不能替代物理內存，它只是當物理內存不足時的一種補充。如果虛擬內存設置得過大，反而可能會降低硬盤的讀寫速度，影響系統性能。

對于4GB內存的筆記本，適當增加虛擬內存大小可以提升電腦速度，但也要注意不要設置過大。同時，定期清理電腦中的垃圾文件和緩存，更新驅動程序，以及優化系統設置，都是提高電腦速度的有效方法。