卡西歐運動手表WR208AR調整時間的步驟如下：

1. 請確保手表已經充滿電或者電量充足。

2. 按下“Mode”按鈕，進入模式選擇菜單。

3. 使用“+”或“-”按鈕選擇“Time Setting”模式，通常顯示為“Time Set”。

4. 再次按下“Mode”按鈕確認進入時間設置模式。

5. 使用“+”或“-”按鈕調整小時數，直到正確的小時數顯示。

6. 按下“Mode”按鈕，切換到分鐘設置。

7. 使用“+”或“-”按鈕調整分鐘數，直到正確的分鐘數顯示。

8. 再次按下“Mode”按鈕，切換到秒鐘設置。

9. 使用“+”或“-”按鈕調整秒鐘數，直到正確的秒鐘數顯示。

10. 按下“Mode”按鈕，切換到AM/PM設置（如果手表有這個功能）。

11. 使用“+”或“-”按鈕選擇上午（AM）或下午（PM）。

12. 按下“Mode”按鈕，確認完成時間設置。

完成以上步驟后，手表的時間設置就完成了。如果手表有其他功能或設置，請參照手表的用戶手冊進行操作。