iPhone 7 和 iPhone 7 Plus 都是蘋果公司在2016年推出的產品，它們各自有不同的特點和優勢，哪個更好取決于您的具體需求和偏好：

1. 屏幕尺寸：

iPhone 7：4.7英寸屏幕，適合單手操作。

iPhone 7 Plus：5.5英寸屏幕，更適合喜歡大屏幕的用戶。

2. 攝像頭：

iPhone 7：單攝像頭，支持光學防抖。

iPhone 7 Plus：雙攝像頭，支持光學防抖和2倍光學變焦，適合喜歡拍照的用戶。

3. 性能：

兩款手機都搭載了A10 Fusion芯片，性能相當。

4. 防水防塵：

兩款手機都支持IP67防水防塵，可以在一定程度上防水防塵。

5. 價格：

通常情況下，iPhone 7 Plus的價格會比iPhone 7高。

以下是一些具體使用場景的建議：

如果您喜歡單手操作，或者對屏幕尺寸沒有特別要求，iPhone 7可能更適合您。

如果您喜歡拍照，尤其是喜歡拍攝風景、人像等需要2倍光學變焦的場景，iPhone 7 Plus可能更適合您。

如果您對價格比較敏感，iPhone 7可能是一個更經濟實惠的選擇。

選擇哪個取決于您的個人需求和偏好。