將U盤格式從exFAT轉換為FAT32，您可以通過以下步驟進行操作：

使用Windows操作系統：

1. 插入U盤：將U盤插入計算機的USB端口。

2. 打開文件資源管理器：點擊“開始”菜單，然后選擇“文件資源管理器”。

3. 選擇U盤：在文件資源管理器中找到您的U盤，右鍵點擊它。

4. 格式化：在右鍵菜單中選擇“格式化...”選項。

5. 選擇文件系統：在格式化窗口中，選擇“文件系統”為“FAT32”。

6. 開始格式化：點擊“開始”按鈕，系統會提示您確認是否要格式化U盤。確認后，格式化過程將開始。

7. 格式化完成：格式化完成后，U盤將被格式化為FAT32格式。

使用Mac操作系統：

1. 插入U盤：將U盤插入Mac的USB端口。

2. 打開磁盤工具：在“應用程序”文件夾中，打開“實用工具”文件夾，然后點擊“磁盤工具”。

3. 選擇U盤：在左側的列表中找到您的U盤，然后選中它。

4. 彈出菜單：在U盤的菜單欄中，選擇“彈出”。

5. 格式化：再次打開“磁盤工具”，然后選擇U盤，點擊“格式化...”。

6. 選擇文件系統：在格式化窗口中，選擇“文件系統”為“MS-DOS (FAT)”。

7. 開始格式化：點擊“彈出”按鈕，然后確認格式化操作。

8. 格式化完成：格式化完成后，U盤將被格式化為FAT32格式。

使用第三方軟件：

如果您不想使用操作系統自帶的工具，也可以下載并使用第三方格式化軟件，如H2testw、EaseUS Partition Master等，它們通常也提供將exFAT轉換為FAT32的功能。

請注意，格式化U盤會刪除所有數據，因此在執行上述操作之前，請確保您已經備份了所有重要數據。