如果您的Windows 7家庭普通版筆記本開機密碼忘記了，可以嘗試以下幾種方法來解決這個問題：

1. 使用Windows密碼重置盤：

如果您之前創建了Windows密碼重置盤，可以按照以下步驟操作：

1. 將密碼重置盤插入電腦。

2. 開機時按F8進入高級啟動選項。

3. 選擇“修復計算機”。

4. 選擇“使用密碼重置盤”。

5. 按照提示重置密碼。

2. 使用Windows安裝盤：

如果您有Windows安裝盤，可以按照以下步驟操作：

1. 將Windows安裝盤插入電腦。

2. 開機時按F2或Del進入BIOS設置，將啟動順序設置為從光盤啟動。

3. 從光盤啟動后，選擇“修復計算機”。

4. 選擇“系統恢復”。

5. 按照提示進行操作，可能會提示您輸入舊密碼，如果忘記了，可以選擇“跳過”。

6. 在系統恢復完成后，您就可以設置新的密碼了。

3. 使用第三方軟件：

有一些第三方軟件可以幫助您重置Windows密碼，但請注意使用這些軟件可能會對您的數據安全造成風險，以下是一些知名的軟件：

Ophcrack

Passware Kit

Windows Password Recovery Tool

4. 聯系專業技術人員：

如果以上方法都無法解決問題，建議聯系專業技術人員進行幫助。

在嘗試以上方法時，請確保您遵循相關法律法規，不要使用非法手段破解他人電腦密碼。同時，建議定期備份重要數據，以防數據丟失。