蘋果手機內存滿了，可以通過以下幾種方法來擴大內存：

1. 刪除不必要的文件和應用程序：

清理照片和視頻：定期刪除不再需要的照片和視頻。

刪除不再使用的應用程序：進入“設置”>“通用”>“存儲空間”>“管理存儲空間”，查看并刪除不必要的應用。

清理下載的文件：刪除下載的文件，如舊版本的軟件更新、舊郵件附件等。

2. 使用iCloud服務：

將照片和視頻上傳到iCloud：進入“設置”>“照片”>“iCloud照片庫”，打開后，您的照片和視頻將自動上傳到iCloud。

使用iCloud備份：將重要數據備份到iCloud，然后從設備中刪除。

3. 使用外部存儲：

使用SD卡：某些iPhone型號支持使用SD卡來擴展存儲空間。

使用移動硬盤或U盤：通過USB連接到iPhone，將文件復制到外部存儲設備。

4. 升級存儲空間：

如果您的iPhone支持，可以考慮購買更高容量的iPhone。

在“設置”>“通用”>“存儲空間”中，您可以選擇購買額外的存儲空間。

5. 清理緩存數據：

進入“設置”>“通用”>“存儲空間”>“管理存儲空間”，查看并刪除某些應用的緩存數據。

6. 使用第三方清理應用：

使用一些第三方清理應用來幫助您清理手機，但請注意選擇信譽良好的應用。

請注意，以上方法可能需要您定期清理和優化，以保持手機內存的充足。