小米手機忘記ID密碼時，確實可以通過刷機來嘗試解決。以下是具體的步驟：

1.獲取小米官方的刷機工具：你可以從小米官方網站下載“小米手機刷機工具”（MIUIROMFlashTool）。

2.備份數據：在刷機之前，請確保備份你的手機數據，因為刷機過程可能會清除手機內的所有數據。

3.解鎖Bootloader：在刷機之前，你需要解鎖手機的Bootloader。解鎖Bootloader的具體步驟可以在小米官方網站找到。

4.下載刷機包：根據你的小米手機型號和MIUI版本，下載對應的刷機包。

5.連接手機和電腦：使用USB線將手機連接到電腦，并打開刷機工具。

6.選擇刷機包：在刷機工具中，選擇下載好的刷機包。

7.刷機：按照刷機工具的提示操作，開始刷機。

8.設置ID密碼：刷機完成后，你需要重新設置ID密碼。

請注意，刷機過程有一定的風險，可能會導致手機無法正常工作。在嘗試刷機之前，請確保你已經備份了所有重要數據，并且對刷機過程有足夠的了解。如果你不熟悉刷機過程，建議尋求專業人士的幫助。