筆記本電腦屏幕的刷新頻率選擇取決于用戶的使用需求和場景。以下是一些關于為何選擇合適的屏幕刷新頻率的建議：

1.游戲玩家：對于游戲玩家來說，高刷新率（如144Hz、165Hz甚至更高）可以提供更流暢的游戲體驗，減少畫面撕裂和卡頓。這是因為高刷新率可以減少畫面延遲，使游戲操作更加精準。

2.視頻編輯和設計工作者：這類用戶通常需要屏幕顯示盡可能少的閃爍和抖動，因此60Hz的刷新率已經足夠。雖然更高刷新率可以提供更流暢的顯示效果，但可能對視頻編輯和設計工作的準確性沒有太大幫助。

3.普通辦公和上網：對于日常辦公和上網等常規使用場景，60Hz的刷新率已經足夠。大多數用戶不會感受到60Hz和更高刷新率之間的明顯差異。

4.屏幕尺寸和分辨率：屏幕尺寸和分辨率也會影響刷新率的選擇。一般來說，屏幕尺寸越大，刷新率越高，因為更大的屏幕需要更快的刷新率來保持流暢的顯示效果。

5.個人喜好：最終，選擇合適的刷新率也取決于個人喜好。有些人可能更喜歡高刷新率帶來的流暢感，而有些人可能覺得60Hz已經足夠。

綜上所述，以下是一些推薦的刷新率選擇：

-游戲玩家：144Hz、165Hz或更高

-視頻編輯和設計工作者：60Hz

-普通辦公和上網：60Hz

-屏幕尺寸較大：75Hz或更高

選擇合適的屏幕刷新頻率取決于您的使用需求和場景。如果您不確定，可以從60Hz開始，并根據個人喜好進行調整。