如果你的配置已經滿足玩《英雄聯盟》（League of Legends，簡稱LOL）的要求，但實際游戲中的幀率（FPS）仍然很低，以下是一些可能的原因和解決方法：

1. 檢查顯卡驅動程序：

確保你的顯卡驅動程序是最新的。顯卡驅動程序過時可能會導致性能下降。

2. 關閉不必要的后臺程序：

在玩游戲之前，關閉所有不必要的后臺程序和應用程序，特別是那些可能會占用大量CPU或GPU資源的程序。

3. 調整游戲設置：

降低游戲內的圖形設置，如分辨率、陰影、紋理質量等。通常，降低這些設置可以顯著提高幀率。

4. 檢查電源設置：

確保你的電腦設置為高性能模式。在Windows中，你可以通過控制面板 -> 系統和安全性 -> 電源選項來調整。

5. 優化系統性能：

在任務管理器中，檢查CPU和GPU的使用率。如果發現某個進程占用過高，可以嘗試結束該進程。

6. 檢查內存和存儲：

確保你的內存和存儲空間足夠。過低的內存或存儲空間可能會導致游戲運行緩慢。

7. 更新操作系統：

確保你的操作系統是最新的。操作系統更新可能會修復導致性能問題的bug。

8. 檢查散熱：

確保你的電腦散熱良好。過熱可能導致性能下降。

9. 檢查網絡：

如果你在在線玩游戲，確保你的網絡連接穩定。網絡延遲或中斷可能會影響游戲性能。

10. 考慮硬件升級：

如果上述方法都無法解決問題，可能需要考慮升級硬件，如更換顯卡、增加內存等。

以下是一些具體的調整建議：

圖形設置：

將圖形設置從“極高”調整為“高”或“中”。

關閉或降低陰影、反射、環境光遮蔽等高級圖形效果。

將分辨率調整為稍低于你顯示器最大分辨率的設置。

游戲設置：

在游戲內，關閉或降低粒子效果、角色動畫、特效等。

希望這些建議能幫助你提高LOL的幀率。如果問題依舊存在，建議聯系游戲客服或尋求專業技術人員幫助。