筆記本系統的更新可以通過以下幾種方式完成：

1. 系統自動更新

大多數現代操作系統都提供了自動更新的功能：

Windows系統：點擊“開始”菜單，找到“設置” > “更新與安全” > “Windows更新”，檢查并安裝更新。

macOS系統：點擊屏幕左上角的蘋果菜單 > “系統偏好設置” > “軟件更新”，檢查并安裝更新。

2. 使用第三方軟件更新工具

有些第三方軟件可以提供更新提醒和下載服務，例如：

Windows系統：NVIDIA GeForce Experience、AMD Radeon Software等。

macOS系統：CleanMyMac X等。

3. 手動下載更新包

Windows系統：訪問微軟官網，下載適合您系統的更新包，然后手動安裝。

macOS系統：訪問蘋果官網，下載適合您系統的更新包，然后手動安裝。

4. 重裝系統

如果您的系統已經過時，或者遇到了無法解決的問題，可以考慮重裝系統：

Windows系統：制作Windows安裝U盤或光盤，然后重啟電腦，從U盤或光盤啟動，按照提示進行安裝。

macOS系統：使用蘋果提供的“Recovery HD”分區進行系統恢復。

在更新或重裝系統之前，請確保備份重要數據，以免丟失。如果您不熟悉這些操作，建議尋求專業人士的幫助。