蘋果手機5（iPhone 5）刷機通常指的是恢復出廠設置或升級到最新的iOS系統。以下是一個基本的刷機教程：

注意事項：

1. 備份數據：在刷機前，請確保備份所有重要數據，以防數據丟失。

2. 確保電量充足：在開始刷機前，確保手機電量至少在50%以上。

3. 電腦設置：確保你的電腦上安裝了最新版本的iTunes。

刷機步驟：

方法一：恢復出廠設置

1. 開啟飛行模式：打開iPhone 5，進入設置 > 通用 > 飛行模式，打開飛行模式。

2. 連接電腦：使用原裝數據線將iPhone 5連接到電腦。

3. 打開iTunes：打開電腦上的iTunes，確保iPhone 5已連接。

4. 恢復出廠設置：

在iTunes中，點擊iPhone 5的圖標。

點擊“摘要”標簽頁。

點擊“恢復”按鈕。

點擊“確認”以開始恢復出廠設置。

方法二：升級iOS系統

1. 下載iOS固件：前往蘋果官方網站或第三方網站下載適合你iPhone 5的iOS固件。

2. 關閉iPhone 5：確保iPhone 5完全關閉。

3. 打開DFU模式：

同時按住電源鍵和Home鍵（對于iPhone 5s及以上，是側邊按鈕）。

在屏幕出現蘋果logo時，立即松開電源鍵，繼續按住Home鍵。

4. 連接電腦：使用數據線將iPhone 5連接到電腦。

5. 打開iTunes：打開電腦上的iTunes。

6. 選擇固件：在iTunes中，選擇下載的iOS固件文件。

7. 開始升級：點擊“更新”或“恢復”按鈕，開始升級iOS系統。

注意：

如果你在升級過程中遇到問題，可以嘗試重新進入DFU模式，或者恢復出廠設置。

在刷機過程中，不要斷開iPhone 5與電腦的連接。

希望這個教程能幫助你成功刷機！