在QQ中綁定手機(jī)號(hào)和修改密碼的操作如下：

綁定手機(jī)號(hào)：

1. 打開QQ軟件，登錄您的QQ賬號(hào)。

2. 點(diǎn)擊右上角的設(shè)置圖標(biāo)（齒輪形狀）。

3. 在設(shè)置菜單中選擇“賬號(hào)”。

4. 在賬號(hào)信息頁(yè)面找到“手機(jī)”選項(xiàng)。

5. 點(diǎn)擊“綁定手機(jī)”。

6. 輸入您的手機(jī)號(hào)碼，并點(diǎn)擊“下一步”。

7. 系統(tǒng)會(huì)發(fā)送一條短信到您的手機(jī)，輸入短信中的驗(yàn)證碼。

8. 輸入驗(yàn)證碼后，點(diǎn)擊“確定”完成綁定。

修改密碼：

1. 同樣登錄QQ軟件，點(diǎn)擊右上角的設(shè)置圖標(biāo)。

2. 在設(shè)置菜單中選擇“賬號(hào)”。

3. 在賬號(hào)信息頁(yè)面找到“安全”選項(xiàng)。

4. 點(diǎn)擊“修改密碼”。

5. 輸入當(dāng)前密碼。

6. 設(shè)置新的密碼，并確認(rèn)新密碼。

7. 點(diǎn)擊“確定”保存新的密碼。

在操作過(guò)程中，請(qǐng)確保您的手機(jī)信號(hào)良好，以便接收短信驗(yàn)證碼。同時(shí)，建議設(shè)置一個(gè)較為復(fù)雜且容易記憶的密碼，以提高賬號(hào)的安全性。