蘋果4（iPhone 4）的刷機相對復雜，需要一定的技術知識和操作步驟。以下是一個基本的刷機流程，但請注意，刷機存在風險，包括但不限于數據丟失、設備損壞等，因此請謹慎操作。

前期準備

1. 備份數據：在刷機前，請確保將手機中的重要數據備份到電腦或云服務中。

2. 下載固件：從蘋果官方網站或者可靠的第三方網站下載適合您iPhone 4的固件。

3. 下載iTunes：確保您的電腦上安裝了最新版本的iTunes。

4. 關閉殺毒軟件：在刷機過程中，殺毒軟件可能會干擾操作。

刷機步驟

1. 進入DFU模式：

連接iPhone 4到電腦。

同時按住電源鍵和Home鍵（對于iPhone 4s，是側邊按鈕和頂部按鈕）10秒。

在第10秒時，松開電源鍵，繼續按住Home鍵（或側邊按鈕和頂部按鈕）5秒。

此時電腦應該會識別到iPhone 4，屏幕上應該顯示蘋果標志。

2. 進入恢復模式：

在電腦上打開iTunes。

按住Shift鍵（Windows）或Option鍵（Mac），然后點擊“更新”或“恢復”按鈕。

3. 選擇固件：

在彈出的窗口中選擇之前下載的固件文件。

4. 等待刷機完成：

iTunes會開始刷機過程，這個過程可能需要一些時間。

刷機完成后，您的iPhone 4會自動重啟。

注意事項

選擇正確的固件：確保下載的固件與您的iPhone 4型號和iOS版本相匹配。

謹慎操作：在操作過程中，如果遇到任何問題，請立即停止操作。

風險自負：刷機存在風險，請自行承擔可能產生的后果。

如果您不熟悉這些步驟，建議尋求專業人士的幫助。