在MP4文件中設置時間戳通常涉及到視頻編輯或處理，以下是一些常見的方法：

使用視頻編輯軟件

1. Adobe Premiere Pro：

打開Premiere Pro，導入你的MP4文件。

在時間軸上找到你想要設置時間戳的位置。

點擊“效果控制”面板，選擇“時間戳”效果。

在“時間戳”效果中，你可以輸入你想要顯示的時間戳文本。

2. Final Cut Pro：

打開Final Cut Pro，導入你的MP4文件。

在時間軸上選擇你想要添加時間戳的片段。

點擊“效果”面板，找到“時間碼”效果。

將“時間碼”效果拖到片段上，調整位置和樣式。

使用命令行工具

如果你熟悉命令行，可以使用如`ffmpeg`這樣的工具來處理MP4文件。

1. 安裝`ffmpeg`（如果尚未安裝）。

2. 使用以下命令添加時間戳：

```bash

ffmpeg -i input.mp4 -vf "drawtext=fontfile=arial.ttf:text='Timestamp: %Time%':x=10:y=10" output.mp4

```

這里的`%Time%`會顯示當前的時間戳，`x`和`y`是時間戳在視頻中的位置。

使用在線工具

一些在線視頻編輯工具也允許你添加時間戳，例如：

VSDC Free Video Editor Online

Clipchamp

這些工具通常有直觀的界面，你可以上傳你的MP4文件，然后按照指示添加時間戳。

請根據你的具體需求選擇合適的方法。如果你需要更詳細的操作步驟，可以提供你使用的具體軟件或工具，我可以提供更具體的指導。