在Excel中快速輸入分秒的方法如下：

1. 使用冒號分隔：

直接在單元格中輸入秒數，然后按Tab鍵或Enter鍵。例如，輸入`30`后按Enter鍵，Excel會自動將`30`顯示為`00:30`，表示30秒。

2. 使用自定義格式：

如果你想以固定格式顯示秒數，可以自定義單元格格式。

選中包含秒數的單元格，右鍵點擊，選擇“格式單元格”。

在“數字”標簽下，選擇“時間”類別。

選擇一個包含秒的格式，例如“[時]:[分]:[秒]”，然后點擊“確定”。

3. 使用公式：

如果你需要將秒數轉換為時分秒的格式，可以使用公式。

假設你的秒數在A1單元格中，你可以在B1單元格中輸入以下公式：`=TEXT(A1/3600,"[時]:[分]:[秒]")`。這個公式將秒數除以3600（得到小時數），然后使用TEXT函數將結果格式化為時分秒。

4. 使用快速填充：

如果你需要在多個單元格中輸入相同的時間格式，可以先在一個單元格中設置好格式，然后使用拖動填充手柄（位于單元格右下角的小方塊）快速填充其他單元格。

5. 使用函數：

Excel中還有一些函數可以幫助你處理時間，例如`TIME`函數可以創建一個時間值，`HOUR`、`MINUTE`、`SECOND`可以分別提取時間的小時、分鐘和秒。

以上就是Excel中快速輸入分秒的一些方法，你可以根據自己的需求選擇合適的方法。