快速備份文件夾可以通過以下幾種方法實現：

使用系統自帶的備份工具

1. Windows系統：

打開“文件資源管理器”。

右鍵點擊要備份的文件夾，選擇“屬性”。

點擊“高級系統設置”。

在系統屬性窗口中，點擊“系統保護”。

選擇要備份的驅動器，點擊“創建”。

給備份設置一個名稱，點擊“創建”。

完成后，備份會自動進行。

2. macOS系統：

打開“系統偏好設置”中的“時間機器”。

選擇一個備份位置，點擊“選擇備份磁盤”。

將要備份的文件夾拖入“時間機器”窗口。

使用第三方備份軟件

1. 同步助手：

例如，使用“騰訊微云”、“百度網盤”等云存儲服務，上傳文件夾到云端。

2. 專業備份軟件：

例如，使用“Acronis True Image”、“EaseUS Todo Backup”等專業備份軟件。

使用命令行

1. Windows：

打開命令提示符（Win + R，輸入cmd回車）。

使用`xcopy`命令進行備份，例如：`xcopy C:pathtofolder D:backup /E /C /I /H /R /Y`。

2. macOS：

打開終端（Applications > Utilities > Terminal）。

使用`rsync`命令進行備份，例如：`rsync -avh --progress /path/to/source /path/to/destination`。

使用快捷鍵

1. Windows：

按下`Win + E`打開文件資源管理器。

右鍵點擊要備份的文件夾，選擇“發送到”。

選擇“壓縮(zipped)文件夾”，即可創建一個壓縮包。

2. macOS：

右鍵點擊要備份的文件夾，選擇“壓縮”。

以上方法可以根據您的具體需求和環境選擇使用。