在Adobe After Effects中，使用快捷鍵來選中元件（也稱為圖層）可以大大提高工作效率。以下是一些常用的快捷鍵：

1. 選中單個圖層：

使用鼠標點擊圖層列表中的圖層名稱即可選中。

2. 選中多個連續的圖層：

按住 `Shift` 鍵，然后點擊第一個和最后一個圖層名稱。

3. 選中多個非連續的圖層：

按住 `Ctrl`（Windows）或 `Command`（Mac）鍵，然后點擊要選中的圖層名稱。

4. 選中所有圖層：

按下 `Ctrl + A`（Windows）或 `Command + A`（Mac）。

5. 選中當前時間軸上的所有圖層：

按下 `Ctrl + Shift + A`（Windows）或 `Command + Shift + A`（Mac）。

6. 選中當前時間軸上的所有可見圖層：

按下 `Ctrl + Alt + A`（Windows）或 `Command + Option + A`（Mac）。

7. 快速選中當前時間軸上的第一個圖層：

按下 `Ctrl + [`（Windows）或 `Command + [`（Mac）。

8. 快速選中當前時間軸上的最后一個圖層：

按下 `Ctrl + ]`（Windows）或 `Command + ]`（Mac）。

使用這些快捷鍵，你可以快速地選擇和操作After Effects中的元件。記得在實際操作中多加練習，以便熟練掌握這些快捷鍵。