蘋果手機更新系統主要有以下幾種方法：

通過設置更新

1. 打開“設置”應用。

2. 點擊“通用”。

3. 點擊“軟件更新”。

4. 如果有可用更新，系統會顯示更新信息。

5. 點擊“下載并安裝”。

通過 iTunes 更新

1. 打開電腦上的 iTunes。

2. 連接你的蘋果手機到電腦。

3. iTunes 會自動檢測到你的設備。

4. 點擊設備圖標。

5. 在右側的“摘要”標簽頁中，點擊“檢查更新”。

6. 按照提示進行更新。

通過恢復更新

1. 確保你的電腦上安裝了最新版本的 iTunes。

2. 連接你的蘋果手機到電腦。

3. 打開 iTunes。

4. 點擊設備圖標。

5. 點擊“摘要”標簽頁。

6. 點擊“更新”或“恢復”。

7. 按照提示進行更新。

請注意，在更新前，建議備份你的手機數據，以防更新過程中數據丟失。希望這些信息能幫到你！