U盤恢復(fù)實際容量通常可以通過以下幾種方法嘗試：

1. 格式化U盤：

將U盤插入電腦。

右鍵點擊U盤的盤符，選擇“格式化”。

在格式化窗口中，選擇文件系統(tǒng)（如FAT32或NTFS），勾選“快速格式化”選項，然后點擊“開始”。

格式化完成后，U盤的實際容量應(yīng)該會恢復(fù)。

2. 使用第三方軟件：

市面上有一些第三方軟件可以幫助恢復(fù)U盤的實際容量，如“DiskGenius”、“H2testw”等。

下載并安裝這些軟件。

按照軟件的提示進行操作，通常包括掃描磁盤、修復(fù)磁盤等步驟。

3. 使用Windows磁盤管理器：

打開“計算機管理”。

在左側(cè)導(dǎo)航欄中，選擇“存儲” -> “磁盤管理”。

右鍵點擊U盤的盤符，選擇“屬性”。

在“屬性”窗口中，切換到“工具”選項卡。

點擊“檢查”按鈕，然后按照提示進行操作。

4. 恢復(fù)文件系統(tǒng)：

如果U盤的文件系統(tǒng)損壞，可能需要恢復(fù)文件系統(tǒng)。

使用第三方軟件或Windows命令提示符（cmd）嘗試恢復(fù)文件系統(tǒng)。

5. 更換U盤：

如果以上方法都無法恢復(fù)U盤的實際容量，可能是U盤本身出現(xiàn)了硬件故障。

這種情況下，建議更換一個新的U盤。

請注意，在進行以上操作時，請確保備份重要數(shù)據(jù)，以防止數(shù)據(jù)丟失。如果不確定如何操作，建議尋求專業(yè)人士的幫助。