避免手機被追蹤是一個復雜的問題，涉及到技術手段和用戶行為。以下是一些可能幫助您減少手機被追蹤風險的建議：

1. 關閉不必要的權限：

定期檢查手機應用權限，關閉不必要的權限，特別是位置權限、相機權限等敏感權限。

2. 使用安全的網絡連接：

盡量使用Wi-Fi或VPN連接，避免使用公共Wi-Fi，因為它們可能存在安全風險。

3. 關閉GPS定位：

在不需要時關閉GPS定位，減少被追蹤的機會。

4. 限制廣告追蹤：

在手機設置中關閉個性化廣告，減少廣告商對您的追蹤。

5. 使用隱私保護應用：

使用一些專門為隱私保護設計的應用，如廣告攔截器、隱私保護瀏覽器等。

6. 更新操作系統和應用：

定期更新操作系統和應用，以修復安全漏洞。

7. 使用加密通信工具：

使用加密通信工具，如Signal、WhatsApp等，以保護您的通信內容不被竊聽。

8. 備份和恢復：

定期備份重要數據，并在恢復時選擇不恢復應用數據，以防止恢復被追蹤的數據。

9. 使用隱私保護服務：

使用一些隱私保護服務，如隱私保護瀏覽器、匿名搜索等。

10. 謹慎分享個人信息：

在社交網絡上謹慎分享個人信息，避免泄露隱私。

請注意，沒有任何方法可以完全保證您的手機不被追蹤，但以上建議可以幫助您降低被追蹤的風險。