在Windows和Mac操作系統下輸入俄語，可以通過以下幾種方法：

Windows系統：

1. 系統設置：

打開“控制面板”。

點擊“區域和語言”。

在“格式”部分，點擊“更改系統區域”。

在彈出的窗口中，選擇“俄羅斯”作為“位置”。

2. 輸入法設置：

在“區域和語言”窗口中，點擊“鍵盤和語言”。

在“鍵盤”部分，點擊“更改鍵盤”。

在彈出的窗口中，添加“俄語”鍵盤布局，如“俄語（西里爾）”。

3. 使用俄語鍵盤：

按下Windows鍵+空格鍵打開語言欄。

選擇俄語鍵盤布局。

Mac系統：

1. 系統偏好設置：

打開“系統偏好設置”。

點擊“鍵盤”。

在“輸入源”部分，點擊“添加”按鈕，選擇“俄語”。

2. 使用俄語鍵盤：

按下Command+空格鍵打開語言欄。

選擇俄語鍵盤布局。

其他方法：

第三方輸入法：市面上也有許多第三方輸入法軟件，如“搜狗輸入法”、“百度輸入法”等，支持多種語言輸入，包括俄語。

以上步驟可以幫助您在電腦上輸入俄語。希望對您有所幫助！