在大多數文本編輯器或軟件中，退出上標模式的方法通常如下：

1. 使用快捷鍵：

在Windows中，通常是 `Alt + =` 或 `Ctrl + Shift + +`。

在Mac中，通常是 `Command + Option + +`。

2. 點擊或使用菜單：

在一些軟件中，可能可以通過點擊一個按鈕或者從菜單中選擇“取消上標”或“正常格式”來退出上標模式。

3. 使用工具欄：

如果軟件有工具欄，可能有一個專門用于切換上標或下標的按鈕。

4. 查找特定軟件的幫助文檔：

每個軟件的具體操作可能有所不同，建議查閱軟件的幫助文檔以獲取最準確的信息。

具體操作可能因使用的軟件或平臺而異，請根據實際情況進行調整。