蘋果4（iPhone 4）是一款較老的手機型號，它使用的是Micro SIM卡。以下是插入手機卡的具體步驟：

1. 準備工具：確保你有一把小螺絲刀（通常是一字螺絲刀），因為需要打開手機背蓋。

2. 打開背蓋：

將手機背面朝上放在平坦的桌面上。

使用小螺絲刀輕輕旋下手機背面的兩顆螺絲。

用手指輕輕掀起手機背蓋的一角，然后沿著邊緣慢慢滑開，取下背蓋。

3. 取出SIM卡托：

在手機背蓋內部，你會看到一個SIM卡托，通常位于電池旁邊。

用SIM卡托取出工具（通常是背蓋邊緣的一個小孔或附帶的取出工具）插入SIM卡托的槽中。

輕輕按下工具，使SIM卡托從手機內部彈出。

4. 插入SIM卡：

將SIM卡的金手指面朝上，對準SIM卡托的槽位。

將SIM卡輕輕滑入槽中，直到卡固定。

5. 重新裝上背蓋：

將SIM卡托放回原位，確保它卡在槽中。

將手機背蓋重新蓋上，并旋緊兩顆螺絲。

6. 重啟手機：

關閉手機，然后重新啟動，系統會自動識別新的SIM卡。

請注意，在操作過程中要小心，以免損壞手機。如果你不確定如何操作，可以參考蘋果官方提供的使用手冊或視頻教程。