調暗手機屏幕亮度的方法因手機品牌和型號的不同而有所差異，以下是一些常見品牌的通用方法：

Android手機：

1. 下拉通知欄：從屏幕頂部向下滑動，打開通知欄。

2. 亮度調節滑塊：在通知欄中找到亮度調節的滑塊，左右滑動來調整亮度。

3. 設置菜單：如果沒有亮度滑塊，可以點擊設置圖標，進入設置菜單，然后找到顯示或亮度選項。

iPhone：

1. 控制中心：從屏幕底部向上滑動，打開控制中心。

2. 亮度調節滑塊：在控制中心中找到亮度調節的滑塊，左右滑動來調整亮度。

3. 設置菜單：如果沒有亮度滑塊，可以點擊設置圖標，進入設置菜單，然后找到顯示與亮度選項。

其他品牌手機：

具體操作方法可能有所不同，但通常都包含以下幾種方式：

1. 下拉通知欄：尋找亮度調節選項。

2. 設置菜單：進入設置，找到顯示或亮度選項。

希望這些信息能幫助您調整手機屏幕亮度。如果您的手機品牌不在上述列表中，請參考手機的使用說明書或在線搜索相關操作方法。