調整手機音量可以通過以下步驟進行：

1. 使用物理按鍵：

對于安卓手機，通常在手機屏幕的右側或頂部有音量加減鍵。

對于iPhone，在手機屏幕的左側有音量加減鍵。

按下相應的鍵即可增加或減少音量。

2. 使用系統設置：

打開手機設置。

找到“聲音與觸感”或“音量和鈴聲”選項。

在此界面中，你可以調整系統音量、媒體音量、通知音量等。

3. 使用通知欄快速調整：

在手機屏幕頂部下滑，打開通知欄。

在通知欄中，你會看到一個音量調節的滑塊，上下滑動即可調整音量。

4. 使用第三方應用：

如果你的手機上安裝了第三方音量控制應用，可以通過這些應用來調整音量。

5. 使用語音助手：

如果你使用的是支持語音助手的手機，如小愛同學、Siri等，可以通過語音命令來調整音量。

根據你手機的型號和操作系統，具體操作可能會有所不同，但以上步驟應該可以適用于大多數手機。