在SQL數據庫中，將備份的表恢復到數據庫中通常涉及以下步驟：

1. 確定備份文件位置：首先需要知道備份文件（可能是整個數據庫的備份，也可能是單個表的備份）存儲在哪個位置。

2. 創建數據庫（如果需要）：如果備份文件是整個數據庫的備份，你需要先創建一個與備份文件相對應的數據庫。

3. 恢復備份：

對于SQL Server：

使用`RESTORE DATABASE`命令恢復整個數據庫。

使用`RESTORE TABLE`命令恢復單個表。

對于MySQL：

使用`source`命令從備份文件中導入數據。

使用`CREATE TABLE`和`INSERT INTO ... SELECT`語句恢復單個表。

對于Oracle：

使用`RESTORE TABLE`命令恢復單個表。

使用`RESTORE DATABASE`命令恢復整個數據庫。

以下是具體操作的示例：

對于SQL Server：

恢復整個數據庫：

```sql

RESTORE DATABASE [目標數據庫名]

FROM DISK = 'C:BackupYourDatabaseBackup.bak'

WITH FILE = 1, -指定備份文件中的第一個文件

MOVE 'OriginalDataFile' TO 'C:NewLocationOriginalDataFile.ndf', -如果文件位置改變了，需要移動文件

MOVE 'OriginalLogFile' TO 'C:NewLocationOriginalLogFile.ldf', -如果文件位置改變了，需要移動文件

REPLACE; -如果目標數據庫已存在，則覆蓋

```

恢復單個表：

```sql

RESTORE TABLE [目標數據庫].[目標表名]

FROM DISK = 'C:BackupYourTableBackup.bak'

WITH FILE = 1,

-其他參數與恢復數據庫類似

REPLACE;

```

對于MySQL：

恢復整個數據庫：

```sql

source /path/to/your/backupfile.sql

```

恢復單個表：

```sql

CREATE TABLE [目標數據庫].[目標表名] LIKE [源數據庫].[源表名];

INSERT INTO [目標數據庫].[目標表名] SELECT FROM [源數據庫].[源表名];

```

對于Oracle：

恢復整個數據庫：

```sql

RESTORE TABLESPACE [目標表空間名]

FROM BACKUP AS OF SCN [SCN號];

```

恢復單個表：

```sql

RESTORE TABLE [目標數據庫].[目標表名]

FROM BACKUP AS OF SCN [SCN號];

```

請注意，上述命令中的路徑、文件名、數據庫名、表名和SCN號需要根據實際情況進行替換。在進行任何恢復操作之前，請確保有足夠的權限，并且已經備份了當前的數據，以防萬一恢復過程中出現問題。