將Excel（.xls）文件轉換為GPX（GPS Exchange Format）文件，可以按照以下步驟進行：

使用在線轉換工具

1. 選擇在線轉換工具：互聯網上有許多免費的在線轉換工具，如GPSies、Convertio等。

2. 上傳文件：在轉換工具的網站上，上傳你的.xls文件。

3. 選擇轉換選項：根據需要選擇轉換選項，比如是否需要轉換坐標系統等。

4. 開始轉換：點擊轉換按鈕，等待轉換完成。

使用桌面軟件

1. 選擇桌面軟件：有些桌面軟件如Excel本身或者GIS軟件（如QGIS）可以轉換格式。

2. 打開Excel文件：使用Excel打開你的.xls文件。

3. 整理數據：確保你的數據包含經緯度信息，并且格式正確。

4. 保存為KML/KMZ：如果軟件支持，可以先將文件保存為KML或KMZ格式，因為這兩種格式與GPX格式兼容。

5. 轉換為GPX：使用支持GPX格式的軟件或插件，將KML/KMZ文件轉換為GPX文件。

使用編程語言

如果你熟悉編程，可以使用如Python的`gpxpy`庫來處理轉換。

以下是一個簡單的Python腳本示例，使用`gpxpy`庫將KML轉換為GPX：

```python

from gpxpy import GPX

from gpxpy.gpx import GPXTrack, GPXTrackPoint, GPXWaypoint

讀取KML文件

with open('input.kml', 'r') as kml_file:

gpx = GPX()

gpx.read(kml_file)

創建新的GPX文件

with open('output.gpx', 'w') as gpx_file:

gpx_file.write('n')

gpx_file.write('')

添加Track

track = GPXTrack()

gpx.tracks.append(track)

添加TrackPoints

for segment in gpx.segments:

for point in segment.points:

trackpoint = GPXTrackPoint(point.latitude, point.longitude, time=point.time, elevation=point.elevation)

track.trackpoints.append(trackpoint)

gpx_file.write(str(gpx))

gpx_file.write('')

```

在使用以上任何方法之前，請確保你了解并遵守所有相關的數據使用和版權法規。