要從列表中獲取單個數據，你可以使用索引。在Python中，列表的索引從0開始。以下是一些基本的方法來獲取列表中的單個數據：

1. 使用單個索引獲取單個元素：

```python

my_list = [10, 20, 30, 40, 50]

element = my_list[2] 獲取索引為2的元素，即30

print(element)

```

2. 使用負索引獲取單個元素：

```python

my_list = [10, 20, 30, 40, 50]

element = my_list[-3] 獲取倒數第三個元素，即40

print(element)

```

3. 使用切片獲取單個元素：

```python

my_list = [10, 20, 30, 40, 50]

element = my_list[1:2] 切片獲取從索引1到索引2（不包括2）的元素，即[20]

print(element[0]) 輸出20

```

注意：切片返回的是列表的一個子集，如果你想要獲取單個元素，確保切片只包含一個元素。

選擇哪種方法取決于你的具體需求。如果你只是想要獲取一個元素，通常使用單個索引是最直接和常見的方法。