在Excel中，設置固定列寬并讓它們自適應內(nèi)容，可以通過以下步驟實現(xiàn)：

1. 選擇列：選擇你想要設置固定列寬的列。

2. 設置列寬：在選中列的情況下，將鼠標放在列標（即列字母）的右側(cè)邊緣上。當鼠標變成一個雙箭頭時，點擊并拖動鼠標來設置你想要的固定列寬。

3. 自動調(diào)整列寬：一旦設置了固定列寬，你可以通過以下方法讓列寬自適應內(nèi)容：

右鍵點擊列標：在列標上右鍵點擊，然后選擇“列寬”。

輸入列寬值：在彈出的對話框中，你可以輸入一個值來設置固定列寬，然后點擊“確定”。

調(diào)整自適應按鈕：在列寬對話框中，你會看到一個“自動調(diào)整列寬”按鈕，點擊它可以讓選中的列寬自動調(diào)整以適應其內(nèi)容。

4. 使用快捷鍵：如果你想要快速自適應列寬，可以選中列，然后直接按下 `Ctrl + Shift + -` （減號鍵），Excel會自動調(diào)整列寬以適應內(nèi)容。

請注意，設置固定列寬后，列寬不會隨著內(nèi)容的變化而自動調(diào)整。如果需要再次讓列寬自適應內(nèi)容，你需要重新執(zhí)行上述步驟中的“自動調(diào)整列寬”操作。